半岛体育苹果对于肠胃可以起到一定的保健功效，可排出体内毒素废弃，改善宿便问题，经常食用苹果可以让身体变得更加轻盈。苹果中的果酸可以使身体新陈代谢的速度加快，对减少下半身的赘肉尤其有效。苹果能增加饱腹感，使人体摄入的热量减少，体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　属于五谷类的麦包，相信是作为开始一天新工作的最佳良伴。含丰富维他命B杂的麦包，有助脂肪、碳水化合物的代谢，这样就能够加速体内脂肪的燃烧。此外，麦包含极多纤维，如果连边皮吃的话，更能增加饱肚感觉，食量也自然因此减低。

　　芋丝之所以被女性视为减肥必备食物，全因为芋丝的卡路里实在极低，不会好像米粉或其他面食般含较高热量；而且含极高纤维，不但可以加速肠道的蠕动，而且更是非常饱肚和无脂肪的健康食物。

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　　燕麦就是减肥时期的得力助手。食用燕麦片能降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感半岛体育、增加粪便体积半岛体育，缩短大便在大肠内滞留的时间半岛体育，避免肠道吸收残余之毒素、抑制饭后血糖浓度的上升，是非常健康的减肥食品选择。