半岛体育众所周知，有氧运动是最佳的减肥方式之一，最具有代表性的肯定是跑步啦半岛体育，相信很多朋友在早晨或者傍晚的时候，都会看到很多跑者，锻炼身体或减肥。很多小胖胖减肥一开始都是选择跑步的，但是为什么小胖胖们坚持了那么久，一点都没有瘦是什么原因了，甚至会越来越胖。这大概就是因为减肥遇到了误区，而这些误区都是很容易犯的错误。

　　跑完步之后，觉得自己很累，需要大量的食物补充能量，然后就开始大吃特吃，吃的比以前更多，随后安慰自己说，反正已经运动过了，已经消耗大量能量了，我放开吃应该没有事情吧。如果你的运动强度没有那么高的话，适当的补充一下就可以啦，没有必要放开了吃，要不然你的运动就是白费的。假如是一个小时的高强度运动，那么补充能量就相当的有必要了。

　　很多肥胖都是因为我们的生活不规律，晚睡熬夜宵夜不断，不规律的生活习惯很容易让我们肥胖。所以很多人在跑完步的时候，还是依然保持自己的生活习惯，依然没有改变，该熬夜还是熬夜，吃宵夜还是宵夜，这样是真的瘦不下去的。下定决心减肥的话半岛体育，那么就改变自己的生活习惯半岛体育，养成早睡早起，杜绝熬夜和宵夜，在加上自己的运动，相信变瘦线.觉得拉伸没有必要

　　拉伸的重要性对于资深的跑者来说都是知道的。但是对于一下跑步小白来说半岛体育，上来就跑，跑完结束，其实忽略的拉伸的重要性。其实跑前跑后拉伸其效果远远超过跑步本身，这是因为在跑步后，全身的经脉和血管都舒张开了，此时进行拉伸，可以很好的增加我们身体的韧性。而且可以让我们腿部线条更加好看，粗腿的问题半岛体育，是因为不拉伸所导致的。

　　平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。