半岛体育酸奶由于具有丰富的营养，并且口感诱人而备受人们的喜爱，很多人都喜欢在饭前或者饭后饮用一杯酸奶。而近日甚至在网络上面流传着“在饭后喝酸奶可以减肥”的新闻，吸引了广大的网民的注意。那么到底在饭后喝酸奶能不能减肥呢?为了让大家对于相关的知识有基础的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。

　　对于酸奶可以减肥这个问题，专家表示“完全是谣言。”酸奶虽然可以减少胃肠道感染的几率，但是由于酸奶中不含有任何的消化酶半岛体育，也不能干预身体的任何反应，所以不能帮助肥胖人士减肥，因此建议大家在减肥的时候选择别的方法。

　　1，运动减肥法。运动是众多方法中最常见，也是效果最好的一种减肥方法，这一种方法可以帮助人体快速燃烧脂肪，使得体质得到改善。因此不论男女老少都可以通过运动来帮助自己减肥。但是在运动的过程中一定要和自己的实际情况相结合，如果本身体型比较大则不建议大家进行过于激烈的运动，以免导致身体受伤。

　　2，节食减肥法。这里说的节食减肥并不是叫大家不要错东西，而是让大家尽可能少的食用零食。因为很多人其实在饮食方面都有很多误区，其中最大的问题就是认为少吃正餐半岛体育，多吃零食可以减肥半岛体育，其实这一种讲法是十分错误的半岛体育半岛体育。因此在减肥的过程中有意识的控制零食摄入量十分重要。