半岛体育喝水也胖，甚至呼吸都会感觉变胖了，难道这就是传说中的“易胖体质”？赶紧来测一下，看看自己是易胖还是易瘦体质吧。即使是易胖体质也不要怕，下面小编教大家怎样减肥，分享5个超有效的减肥方法，跟着做就可以变瘦子哦！

　　每天量体重，不是要看每一天的体重差多少，而是要观察体重的变化。有时候，因为水肿半岛体育，一天可以增加一公斤;有时候，因为泡澡、脱水半岛体育半岛体育，或是刚好少吃了一餐，少了一公斤，那都没有什么太大意义。至于减肥的成效，应当以一星期为一个单位，观察每个星期体重的变化。

　　提醒大家，减肥是一个长时间的饮食习惯跟生活习惯的改变，因此千万急不得半岛体育，要把它看作是一个中长期的计划，按部就班半岛体育，能够持久，才算成功。短时间的减肥，通常都会复胖，那不是真正的减肥。维持一个长长久久的健康，才是最重要的！